Kasper Asgreen med stor ændring: - Det er meget enten eller
En af Danmarks største cykelstjerner har ændret sin træningsfilosofi markant. Nu giver han et indblik i, hvordan han forbereder sig til sæsonens afgørende måneder.
Kasper Asgreen har aldrig været bange for at gå nye veje i jagten på at optimere sin præstation. Efter skiftet til EF Education-EasyPost har den danske klassikerspecialist ikke kun fået nye holdkammerater og en ny cykel under sig – han har også valgt at ændre sin træning markant.
Læs mere
En af de største forandringer er, at han har skiftet træner og nu arbejder tæt sammen med Rune Larsen, en mand han tidligere har haft et godt samarbejde med.
"Jeg arbejdede med Rune, inden jeg blev professionel, så vi har en lang historie sammen. Vi har holdt kontakten gennem årene, og jeg har brugt ham til sparring. Nu har det udviklet sig til et egentligt samarbejde," fortæller Asgreen.
Den nye træningsmetode har allerede gjort en forskel, og Asgreen føler sig bedre forberedt end længe – men ændringerne har også krævet tilvænning.
En helt ny træningsstruktur
Ifølge Feltet.dk har Kasper Asgreen kunnet mærke en tydelig forskel i sin træning efter skiftet til Rune Larsen.
Tidligere havde han en mere blandet tilgang til sine træningspas, men nu er det blevet langt mere opdelt.
"Den store forskel er, at jeg i perioder fokuserer på meget specifikke ting. Før har jeg måske blandet det hele lidt mere sammen, men med den nye træner er det meget enten eller," forklarer han.
Det betyder, at når han fokuserer på udholdenhed, skruer han markant ned for antallet af intervaller, men øger antallet af timer på cyklen.
I sådanne perioder kan han ligge på over 30 træningstimer om ugen i flere uger i træk.
Omvendt betyder de intensive perioder, at han skærer ned på den samlede træningsmængde, men til gengæld kører langt flere hårde intervaller.
Denne målrettede tilgang har givet Asgreen en følelse af bedre kontrol over sin form, og han satser nu på at ramme sit topniveau efter Paris-Nice, så han kan være i absolut storform til de store brostensklassikere.
Klar til klassikersæsonen
Selv om meget har ændret sig i Asgreens karriere de seneste måneder, føler han sig godt tilpas i sin nye hverdag.
På holdets hotel under Volta ao Algarve kunne han konstatere, at han har fundet sig godt til rette både blandt ryttere og staben omkring ham.
"Jeg er faldet godt til med de andre. Flere af dem, der har været med her i Algarve, skal også køre klassikerne, så vi har haft gode snakke om, hvordan vi griber løbene an," siger han.
Og Asgreen behøver ikke vente længe på at få brosten under dækkene.
Allerede i weekenden står han til start i Omloop Het Nieuwsblad og Kuurne-Bruxelles-Kuurne, når han for første gang for alvor skal teste sin nye træningstilgang i løbssammenhæng.
Med et nyt hold, en ny træningsmetode og et stærkt fokus på forårets store klassikere er Kasper Asgreen klar til at bevise, at han stadig er en af verdens bedste på de hårde, belgiske veje.
