F1-stjerne begyndte at kopiere Lewis Hamiltons diæt: Mere energi og sover bedre
Den 43-årige Aston Martin-kører Fernando Alonso har ændret sin diæt. Det har givet ham nogle markante fordele for sin fysik.
Fernando Alonso har været en del af Formel 1 i over to årtier, men selv i en alder af 43 år forsøger den dobbelte verdensmester stadig at optimere sin fysik og præstation.
En af de største ændringer i hans liv de seneste år har været skiftet til en vegetarisk kost. Det er et skifte, som er inspireret af hans rival Lewis Hamilton.
I et interview til DAZN's Decoded-dokumentarserie afslører Alonso, at han først var skeptisk, men hurtigt blev overrasket over, hvor nemt han kunne omstille sig til en plantebaseret diæt.
"Den vegetariske kost var lettere, end jeg havde forventet. Nogle gange savner jeg en smule iberisk skinke eller lignende, men ikke særlig ofte," fortæller han.
Overraskende resultater og højere energiniveau
Alonso erkender, at han i starten havde svært ved at tro, at han kunne få nok protein uden at spise kød eller fisk.
Men efter at have tilpasset sin kost og inkluderet alternative proteinkilder, har han bemærket klare fordele.
"Alt indeholder protein i en eller anden form, og nogle shakes kan endda være bedre end, hvad man ellers spiser. Jeg har oplevet fordele i min energi og føler, at jeg sover bedre," siger han.
Den spanske racerkører nævner også, at han i en alder, hvor kroppen naturligt mister muskelmasse, er nødt til at kompensere gennem en nøje afbalanceret kost.
"Efter 33-34-årsalderen begynder du at miste én procent muskelmasse om året. Det sker for alle, så vi arbejder for at modvirke det. Min kost er nøje planlagt, fordi vi skal holde samme vægt gennem hele sæsonen," forklarer han.
Formel 1 kræver præcision – også i kosten
Alonso understreger, hvor vigtig kost og ernæring er for at præstere på højeste niveau i Formel 1, hvor selv små detaljer kan gøre en stor forskel.
Hans bil og sæde bliver skræddersyet til hans præcise kropsmål hvert år i februar, og han har kun en margin på et halvt kilo i vægtudsving resten af sæsonen.
Skiftet til en plantebaseret kost har gjort en positiv forskel, og Alonso er nu en del af en voksende gruppe af topatleter, der har lagt kødet på hylden – præcis som Lewis Hamilton, der har været veganer siden 2017.
