Alex de Minaur afslører hemmeligheden bag imponerende kropsforvandling
Den australske tennisstjerne har gennemgået en markant fysisk forandring.
Nu fortæller han, hvordan den ekstra muskelmasse har ændret hans spil – og hvorfor han har satset stort på sin krop.
Alex de Minaur har længe været kendt for sin hurtighed og smidighed på tennisbanen.
Men i mange år blev han også betragtet som en spiller, der fysisk var bagud i forhold til de tungere og stærkere rivaler.
Det har han gjort op med nu.
I løbet af de sidste tre år har han arbejdet intensivt på at bygge sin fysik op. Resultatet er en langt stærkere og mere eksplosiv spiller.
"Vi forsøger at bygge mere muskelmasse, få mere styrke og fart i både serv og grundslag. Det hele hænger sammen," sagde De Minaur ifølge talkSPORT.
Hans dedikation til fysisk træning har givet synlige resultater.
Han har tilføjet omkring syv kilo muskelmasse og har nu en langt mere kraftfuld krop end tidligere.
Men det er ikke kun spejlbilledet, der har ændret sig. Hans serv er blevet væsentligt hurtigere.
Ved Australian Open i 2018 var hans gennemsnitlige servhastighed på 167 km/t på første serv og 147 km/t på anden serv.
I år har han ramt 204 km/t i gennemsnit på sin første serv og 167 km/t på sin anden.
Det er en markant forbedring, som ikke er kommet af sig selv.
Benhårdt arbejde i træningslokalet
Forvandlingen er ikke sket fra den ene dag til den anden.
De Minaur har fulgt et benhårdt træningsprogram, der især har fokuseret på styrke og udholdenhed.
"Ved starten af preseason tilbragte jeg to og en halv til tre timer i fitnesscenteret. Derefter to timer på banen. Afhængigt af dagen kunne der komme ekstra sessioner oveni," sagde han til ATP Tour.
Den fysiske transformation har også gjort ham mere modstandsdygtig mod de stærkere spillere på touren.
Tidligere kunne han føle sig presset af de tungere spillere, men med sin nye styrke kan han bedre stå imod.
"Jeg følte mig tidligere skubbet rundt på banen af de større og stærkere spillere. Men nu har jeg mere styrke og stabilitet til at holde min egen position," forklarede han ved sidste års French Open.
Den ekstra muskelmasse har givet ham en fordel på langsommere underlag som grus, hvor han nu kan generere mere power og fastholde en stabil boldudveksling.
Balance mellem sport og privatliv
Mens De Minaur har arbejdet hårdt på sin krop, har han også haft store øjeblikke uden for banen.
I december annoncerede han sin forlovelse med den britiske tennisstjerne Katie Boulter.
Parret, der har været sammen i næsten fem år, delte nyheden på sociale medier med teksten: "Vi har holdt en lille hemmelighed...".
For De Minaur har det været en balancegang at jonglere professionel tennis med sit privatliv.
"Det hjælper meget, når jeg er sammen med Katie. Det gør det lettere at være langt hjemmefra," fortalte han til ATP Tour.
Han understregede, hvor vigtigt det er at skabe et normalt liv midt i en hektisk turneringskalender.
"Vi går ud og spiser, tager på caféer og prøver at nyde de byer, vi kommer til. Det hjælper med at få tiden til at gå hurtigere, når vi er på farten i lange perioder."
Med sin nye fysiske styrke og et stabilt liv uden for banen ser 2025 ud til at blive et spændende år for Alex de Minaur.
Og hvis den udvikling fortsætter, kan han blive en endnu større trussel på ATP-touren.
