Forbrænder op mod 7000 kalorier: Holger Rune forklarer svær balance
Holger Rune har ikke kun fokus på spillet på banen under Australian Open, men også på den nøje balance mellem energiindtag og fysisk komfort.
Det kræver nemlig en strategisk tilgang til kosten, hvis han skal præstere på højeste niveau i de udmattende kampe, hvor der spilles bedst af fem sæt.
Med en forventning om at kunne forbrænde mellem 5000 og 7000 kalorier i en kamp, er Rune nødt til at sikre, at han får energi nok til at holde sig kørende. Det er dog ikke så simpelt, som det lyder, fortæller den 21-årige dansker til den danske presse i Melbourne.
"Det er svært at indtage så meget, for man vil heller ikke føle sig tung i maven," forklarer han.
Rune har blandt andet eksperimenteret med en blodsukkermåler for at optimere sit energiindtag under træning og kamp. Han forklarer, hvordan han ofte tyr til vingummier og geler, der kan give hurtig energi uden at belaste maven for meget.
"Sådan nogle gels og vingummier, som jeg som regel spiser under kamp, der er jo ikke mere end 300 til 400 kalorier i hver pose. Så der skal køres relativt meget ned – også mere, end man tror og egentlig har lyst til."
Vigtigt at vide hvordan maven reagerer
Når det kommer til mere traditionelle løsninger som bananer og energibarer, finder Rune dem mindre ideelle. "Jeg er for eksempel ikke så god til at spise banan under kamp. Det ligger ikke så godt i min mave," forklarer han og tilføjer, at fordøjelsestunge fødevarer ofte forstyrrer hans præstationer.
Med et skarpt blik på både fysikken og taktikken står Rune nu over for kinesiske Zhang Zhizhen i første runde. Kampen spilles natten til tirsdag dansk tid, hvor Rune vil forsøge at bygge videre på sit momentum som verdens nummer 13.
Med sit fokus på både det mentale og det fysiske aspekt af spillet ser han ud til at være godt forberedt på en turnering, der kan blive en udfordring både på banen og i kosten.
Australian Open er kendt for sine ekstreme fysiske krav, men Runes systematiske tilgang til energiforvaltning viser, at han er klar til at møde udfordringerne. Hvordan hans strategi udfolder sig i praksis mod verdenseliten, bliver spændende at følge.
